Uno de los principales obstáculos que tenemos a la hora de trabajar nuestro bienestar y autocuidado es que no sabemos cómo hacerlo. 

Normal, nadie nos ha enseñado. 

Parece que aprenderse los afluentes de los ríos es mucho más importante que saber gestionar nuestro estrés. 

Por eso he creado estos recursos. Para que tengas el conocimiento y las herramientas necesarias para ponerte en acción y dejar los bucles mentales, los pensamientos repetitivos y la frustración que les acompaña. 

Están en formato PDF para que puedas leerlos desde cualquier dispositivo o, si lo prefieres, puedes imprimirlos para poder trabajar sobre ellos (todas las guías tienen ejercicios prácticos).

El camino para priorizarte empieza aquí…

Y YA NO HAY MARCHA ATRÁS ☺

¿Me dejas ayudarte?

Guía de Autoconocimiento

guia autoconocimiento

Uno de los principales obstáculos de nuestro bienestar y felicidad es la falta de autoconocimiento.

¿Quién soy? ¿Qué me hace feliz? ¿Qué necesito?

Podemos tener problemas de autoestima, sentir un vacío, falta de motivación u objetivos… y esto se debe a que hemos ido en automático por la vida, dejándonos llevar por la corriente sin pararnos a mirar dentro de nosotros mismos.

Hemos vivido por condicionamientos e influencias externas sin pararnos a pensar y a reflexionar sobre nuestra propia opinión y qué es lo que realmente queremos.

El primer paso es hacerte las preguntas necesarias para conocerte.

Esta guía es para ti si:

guia autoconocimiento

¿Qué te vas a llevar de esta guía?

9,90€ (IVA incluido)

Guía para tener una relación de pareja sana

guia pareja sana

¿Qué has normalizado en tu relación de pareja y, sin embargo, te hace daño? ¿Tienes una relación de pareja que no acaba de ser como te gustaría?  

¿Te suena? Discutís, no conseguís poneros de acuerdo, sientes frustración cuando no os entendéis y tienes miedo a que la relación se pueda terminar cuando sabes que hay amor. 

Cualquier relación humana es compleja en general porque cada persona entiende la vida y las situaciones de forma diferente.

Y tu relación de pareja puede llegar a ser la más dolorosa si no la gestionas bien porque sientes una conexión más íntima y profunda. Al fin y al cabo, habéis decidido compartir vuestra vida desde el amor, desde un vínculo afectivo y un compromiso por parte de ambos.

Esta guía es para ti si:

guia pareja sana

¿Qué te vas a llevar de esta guía?

Puedes hacer estos ejercicios de forma particular si lo prefieres, pero te recomiendo que os involucréis los dos porque siempre va a ser mucho más efectivo.

9,90€ (IVA incluido)

Guía para gestionar tus emociones

guia gestion emociones

Gestionar tus emociones es posible, pero nadie te ha enseñado cómo hacerlo. 

Desde que somos niños gestionamos nuestras emociones como podemos, a veces reprimiéndolas y otras explotando sin control.

A día de hoy ¿Sientes que las emociones te desbordan? 

¿Tienes ganas de aprender a gestionar tus emociones para siempre?  

Seguro que vives situaciones que te superan. Situaciones que te producen una carga emocional muy fuerte y duradera haciendo que tu tristeza, rabia o frustración se alargue más de la cuenta y acabas gestionando el conflicto “sobreviviendo”.

Esta guía es para ti si:

guia gestion emociones

¿Qué te vas a llevar de esta guía?

9,90€ (IVA incluido)

Guía práctica de objetivos y organización

guia organizacion

¿Cuánto te cuesta cumplir con tus objetivos?  

¿Estás en ese momento de tu vida en el que quieres hacer cambios para hacer realidad tus sueños y objetivos?

¿Cuántas veces lo has intentado y a medio camino lo has dejado? Seguro que empezaste con motivación, pero con el paso del tiempo te atascaste, empezaste a procrastinar y finalmente tiraste la toalla.

Sin embargo, ahora quieres retomar aquello que tienes pendiente.

Déjame contarte algo, la mayoría de las personas no definen bien sus objetivos ni estrategias. Suelen ponerse objetivos muy genéricos como, por ejemplo: quiero llevar una vida más saludable. Este tipo de objetivos hacen que pierdan el foco.

¿Te resulta familiar?

Van pasando los días hasta que un día las ganas y la motivación desaparecen y vuelves a lo de siempre.

Esta guía es para ti si:

guia organizacion

¿Qué te vas a llevar de esta guía?

9,90€ (IVA incluido)

Guía de meditación y mindfulness

guia meditacion

¿Has probado la meditación? La meditación es una de las técnicas más importantes para conectar contigo mismo. 

Además, es uno de los hábitos más saludables para aumentar tu energía. 

Esta guía es para ti si:

¿Qué te vas a llevar de esta guía?

guia meditacion

9,90€ (IVA incluido)

oferta 5 guías

Oferta de las 5 guías

Es el momento de trabajar en ti. En primer lugar, ¡enhorabuena porque si estás pensando en comprar las guías a través de esta oferta es porque has decidido invertir en ti!

A mí, como a ti, me llevo un tiempo poner el foco en trabajarme, priorizarme y cuidarme para ser feliz. 

No hay nada más maravilloso en esta vida que invertir en uno mismo y querer trabajar todo aquello que tienes dentro para alcanzar el bienestar y la paz interior que te mereces.

Estoy segura de que estás guías van a despertar algo en ti y créeme que una vez que empiezas el camino para sentirte plena, no hay marcha atrás.

Guías por separado 49,50€ (IVA incluido)

36,00€ (IVA incluido)

ramita

EBOOK

Quiérete para ser (o no) querido

¿Cómo puedes trabajar tu autoestima y que no te importe la opinión de los demás?

La autoestima es la valoración que haces de ti mismo, una pieza clave para tu felicidad, bienestar y paz interior.

Este ebook tiene como objetivo dar respuesta a:

Este ebook es para ti si:

quiérete para ser querido

Quiero compartir contigo el índice para que veas todo lo que vas a encontrar en él:

  • Qué es realmente
  • Cómo se forma y modifica
  • Tu toma de decisiones
  • Tu trabajo
  • Tus miedos
  • Tu felicidad
  • Opinión y críticas de los demás
  • Tu autoestima no está en la aceptación de los demás
  • Personas tóxicas
  • Deja de compararte
  • Deja de juzgar e interpretar
  • Tus expectativas te llevan a la decepción
  • ¿Cómo afecta en tus relaciones de pareja?
  • Deja de machacarte – cambia tu diálogo interior
  • ¿Ser, hacer o tener?
  • Cuídate mucho
  • ¿Tienes objetivos?
  • Fuera exigencia y perfeccionismo
  • De víctima a responsable
  • Di que no y dilo mucho
  • Sé coherente
  • Agradece
  • Vive con propósito (ayuda o colabora)

12,00€ (IVA incluido)