Uno de los principales obstáculos que tenemos a la hora de trabajar nuestro bienestar y autocuidado es que no sabemos cómo hacerlo.
Normal, nadie nos ha enseñado.
Parece que aprenderse los afluentes de los ríos es mucho más importante que saber gestionar nuestro estrés.
Por eso he creado estos recursos. Para que tengas el conocimiento y las herramientas necesarias para ponerte en acción y dejar los bucles mentales, los pensamientos repetitivos y la frustración que les acompaña.
Están en formato PDF para que puedas leerlos desde cualquier dispositivo o, si lo prefieres, puedes imprimirlos para poder trabajar sobre ellos (todas las guías tienen ejercicios prácticos).
El camino para priorizarte empieza aquí…
Y YA NO HAY MARCHA ATRÁS ☺
¿Me dejas ayudarte?
Guía de Autoconocimiento
Uno de los principales obstáculos de nuestro bienestar y felicidad es la falta de autoconocimiento.
¿Quién soy? ¿Qué me hace feliz? ¿Qué necesito?
Podemos tener problemas de autoestima, sentir un vacío, falta de motivación u objetivos… y esto se debe a que hemos ido en automático por la vida, dejándonos llevar por la corriente sin pararnos a mirar dentro de nosotros mismos.
Hemos vivido por condicionamientos e influencias externas sin pararnos a pensar y a reflexionar sobre nuestra propia opinión y qué es lo que realmente queremos.
El primer paso es hacerte las preguntas necesarias para conocerte.
Esta guía es para ti si:
- Necesitas indagar más en ti, sobre la vida y sobre ti mismo.
- No te conoces lo suficiente.
- Tienes una autoestima baja o no te valoras lo suficiente.
- Vives en automático.
¿Qué te vas a llevar de esta guía?
- Lo primero, cuestionarte quién eres realmente y si de verdad te conoces bien.
- Información muy valiosa sobre la importancia del autoconocimiento y de tu falsa identidad.
- Las herramientas de cómo desaprender aquello que te está paralizando y te impide conectar contigo mismo.
- El valor y la importancia que tiene el desapego.
- Ejercicios prácticos para trabajar en ti mismo y conocerte mucho mejor.
9,90€ (IVA incluido)
Guía para tener una relación de pareja sana
¿Qué has normalizado en tu relación de pareja y, sin embargo, te hace daño? ¿Tienes una relación de pareja que no acaba de ser como te gustaría?
¿Te suena? Discutís, no conseguís poneros de acuerdo, sientes frustración cuando no os entendéis y tienes miedo a que la relación se pueda terminar cuando sabes que hay amor.
Cualquier relación humana es compleja en general porque cada persona entiende la vida y las situaciones de forma diferente.
Y tu relación de pareja puede llegar a ser la más dolorosa si no la gestionas bien porque sientes una conexión más íntima y profunda. Al fin y al cabo, habéis decidido compartir vuestra vida desde el amor, desde un vínculo afectivo y un compromiso por parte de ambos.
Esta guía es para ti si:
- Quieres mejorar tu relación de pareja y no sabes cómo.
- Crees que podrías tener una relación más sana y fluida.
- No te entiendes tan bien como te gustaría con tu pareja.
- Quieres responsabilizarte de tu relación y aplicar los conocimientos y herramientas necesarias para tener una relación sana.
¿Qué te vas a llevar de esta guía?
- 16 consejos clave para trabajar con tu pareja en vuestra relación.
- Ejercicios prácticos para poneros en acción y empezar a crear una relación sana desde el amor.
Puedes hacer estos ejercicios de forma particular si lo prefieres, pero te recomiendo que os involucréis los dos porque siempre va a ser mucho más efectivo.
9,90€ (IVA incluido)
Guía para gestionar tus emociones
Gestionar tus emociones es posible, pero nadie te ha enseñado cómo hacerlo.
Desde que somos niños gestionamos nuestras emociones como podemos, a veces reprimiéndolas y otras explotando sin control.
A día de hoy ¿Sientes que las emociones te desbordan?
¿Tienes ganas de aprender a gestionar tus emociones para siempre?
Seguro que vives situaciones que te superan. Situaciones que te producen una carga emocional muy fuerte y duradera haciendo que tu tristeza, rabia o frustración se alargue más de la cuenta y acabas gestionando el conflicto “sobreviviendo”.
Esta guía es para ti si:
- Aprenderás a gestionar tus emociones de una vez por todas.
- Sabrás cómo funcionan las emociones y qué te pasa exactamente.
- Podrás hacerte cargo de cualquier situación sin que tus emociones te dominen.
- Conseguirás vivir una vida más tranquila y sentirte en paz.
¿Qué te vas a llevar de esta guía?
- Las claves de cómo funciona el proceso emocional para poder gestionar tus emociones.
- Entender tus emociones para entenderte a ti.
- Los 6 pasos que tienes que dar para gestionar tus emociones correctamente.
- Te enseño cómo tener un diario emocional que te ayude para siempre.
9,90€ (IVA incluido)
Guía práctica de objetivos y organización
¿Cuánto te cuesta cumplir con tus objetivos?
¿Estás en ese momento de tu vida en el que quieres hacer cambios para hacer realidad tus sueños y objetivos?
¿Cuántas veces lo has intentado y a medio camino lo has dejado? Seguro que empezaste con motivación, pero con el paso del tiempo te atascaste, empezaste a procrastinar y finalmente tiraste la toalla.
Sin embargo, ahora quieres retomar aquello que tienes pendiente.
Déjame contarte algo, la mayoría de las personas no definen bien sus objetivos ni estrategias. Suelen ponerse objetivos muy genéricos como, por ejemplo: quiero llevar una vida más saludable. Este tipo de objetivos hacen que pierdan el foco.
¿Te resulta familiar?
Van pasando los días hasta que un día las ganas y la motivación desaparecen y vuelves a lo de siempre.
Esta guía es para ti si:
- Estás comprometido contigo mismo para cumplir los objetivos que te has propuesto.
- Quieres aprender a organizarte mejor y ser más efectivo.
- Quieres vencer a los ladrones de tiempo y energía que no te dejan avanzar como te gustaría.
¿Qué te vas a llevar de esta guía?
- Las claves para que sepas cómo establecer tus objetivos de forma inteligente, clara y concisa. Así los cumplirás de una vez por todas.
- Saber cómo establecer y tener claras tus prioridades para no agobiarte durante el proceso.
- Vas a aprender a organizarte eficientemente y sacarás el máximo provecho a tu tiempo (de las cosas más valiosas que tenemos en esta vida).
- Cómo lidiar con tus principales obstáculos del día a día a la hora de realizar tus tareas o cumplir los objetivos que te has marcado.
9,90€ (IVA incluido)
Guía de meditación y mindfulness
¿Has probado la meditación? La meditación es una de las técnicas más importantes para conectar contigo mismo.
Además, es uno de los hábitos más saludables para aumentar tu energía.
Esta guía es para ti si:
- Quieres adentrarte en el mundo de la meditación.
- Has intentado meditar pero “no te sale”.
- Crees que te puede ayudar pero no sabes cómo.
¿Qué te vas a llevar de esta guía?
- Sabrás cómo funciona la meditación y el mindfulness de una forma rápida, sencilla y sin rollos.
- Entenderás si es para ti de una vez por todas.
- Diferentes formas de hacerlo, para elegir la que más va contigo.
- Tips y notas fundamentales para disfrutarlo.
Oferta de las 5 guías
Es el momento de trabajar en ti. En primer lugar, ¡enhorabuena porque si estás pensando en comprar las guías a través de esta oferta es porque has decidido invertir en ti!
A mí, como a ti, me llevo un tiempo poner el foco en trabajarme, priorizarme y cuidarme para ser feliz.
No hay nada más maravilloso en esta vida que invertir en uno mismo y querer trabajar todo aquello que tienes dentro para alcanzar el bienestar y la paz interior que te mereces.
Estoy segura de que estás guías van a despertar algo en ti y créeme que una vez que empiezas el camino para sentirte plena, no hay marcha atrás.
- Guía de autoconocimiento.
- Guía para tener una relación sana de pareja.
- Guía para gestionar tus emociones.
- Guía práctica de objetivos y organización.
- Guía de meditación y mindfulness
Guías por separado 49,50€ (IVA incluido)
36,00€ (IVA incluido)
EBOOK
Quiérete para ser (o no) querido
¿Cómo puedes trabajar tu autoestima y que no te importe la opinión de los demás?
La autoestima es la valoración que haces de ti mismo, una pieza clave para tu felicidad, bienestar y paz interior.
Este ebook tiene como objetivo dar respuesta a:
- ¿Por qué tienes la autoestima baja?
- ¿Se puede cambiar?
- ¿Cómo te afecta en las diferentes áreas de tu vida?
- ¿Qué pasa con la opinión de la gente a la que quiero y admiro? ¿Y con la opinión de los demás?
- Claves de todo lo que puedes hacer para tener una autoestima sana.
Este ebook es para ti si:
- No te quieres, valoras o respetas lo suficiente.
- Crees que no eres capaz de conseguir aquello que te propongas.
- Crees que no eres suficiente.
- Te centras mucho en tus errores y en tus defectos.
- Te cuesta mucho tomar decisiones.
- Te importa y afecta mucho la opinión de los demás.
- Buscas la aprobación y la aceptación de los demás.
- Te comparas con los demás frecuentemente.
Quiero compartir contigo el índice para que veas todo lo que vas a encontrar en él:
- Qué es realmente
- Cómo se forma y modifica
- Tu toma de decisiones
- Tu trabajo
- Tus miedos
- Tu felicidad
- Opinión y críticas de los demás
- Tu autoestima no está en la aceptación de los demás
- Personas tóxicas
- Deja de compararte
- Deja de juzgar e interpretar
- Tus expectativas te llevan a la decepción
- ¿Cómo afecta en tus relaciones de pareja?
- Deja de machacarte – cambia tu diálogo interior
- ¿Ser, hacer o tener?
- Cuídate mucho
- ¿Tienes objetivos?
- Fuera exigencia y perfeccionismo
- De víctima a responsable
- Di que no y dilo mucho
- Sé coherente
- Agradece
- Vive con propósito (ayuda o colabora)