Porque todas tenemos días de mierda.
Días en los que llegas a casa agotada, te tiras en el sofá, y solo quieres poner Netflix o perderte en Instagram para no pensar en nada.
Días en los que quieres desconectar.
Porque sabes que si paras… todo eso que estás sintiendo y evitando va a explotar.
Pero lo cierto es que, aunque lo tapes con series, con scroll infinito en redes, con hacer mil cosas o con no hacer nada… las emociones y preocupaciones siguen ahí.
Y tarde o temprano, vuelven.
Soy María de Mondo, coach experta en ego y amor propio, y he escrito este manual para esos días.
Porque no es que tu vida sea una mierda…
Es que hay días que duelen.
Días en los que se te junta todo.
Días en los que una cosa pequeña te remueve más de lo normal.
Días en los que el cuerpo dice “basta”,
y la cabeza no para ni un segundo.
✨Y lo que necesitas es volver a ti.
Este manual es para ti si necesitas…
👉🏻 Bajar el volumen del caos mental y encontrar claridad.
👉🏻 Parar un momento y dejar de exigirte estar bien.
👉🏻 Un espacio donde poder ser tú, sin disimular.
👉🏻 Aterrizar lo que sientes y ponerle palabras para que no te ahogue.
👉🏻 Dejar de darle vueltas a todo y mirar lo que importa.
👉🏻 Recordarte que lo que sientes tiene sentido, aunque ahora no puedas verlo.
👉🏻 Recuperar tu centro cuando todo parece tambalearse.
👉🏻 Saber por dónde empezar cuando todo te supera.
👉🏻 Sostenerte con amor cuando lo que te sale es exigencia.
👉🏻 Volver a ti, incluso cuando no tienes fuerzas.
¿Qué vas a encontrar?
📖
Un manual de 7 pasos para acompañarte desde lo que sientes hasta lo que necesitas.
🧭
Una estructura clara para entenderte cuando todo parece un caos.
💭
Ejercicios de escritura y reflexión que te ayudan a poner palabras a lo que llevas dentro y cómo recuperar el orden y la calma.
📌
Recursos visuales que te guían en el proceso: emociones, necesidades, interpretaciones.
🧘♀️
Acciones reales para tranformarte de verdad, sin quedarte en una capa superficial.
🧡
Un Kit de emergencia emocional para cuando no tienes tiempo para profundizar y necesitas un recurso rápido.
No es un simple manual
No es teoría ni frases bonitas.
Es una herramienta real, creada para ayudarte cuando más lo necesitas.
Es ese abrazo que te recuerda que puedes con esto. Que no estás sola.